(029)696-52-88 (033)696-52-88 (017)237-45-43 e-mailbestbooksby@gmail.com

Пилатес для чайников

0 отзывов
35,80бел.руб.(358 000руб.)Цена
Оформить
ISBN 978-5-8459-1567-2
Автор Херман Элли
Издательство Диалектика
Год 2015
Переплет обл
Формат 70х100/16
Стр. 336
Серия Для "чайников"
Наличие
Сроки выполнения Заказы, оформленные до вторника, на складе в пятницу
ID Л21908
ID2
Автор: Элли Херман
Издатель: Вильямс
ISBN: 978-5-8459-1567-2
На сегодняшний день пилатес стал одним из самых популярных методик фитнеса во всем мире. Им увлекается чуть ли не каждая вторая звезда Голливуда, а классы занятий пилатесом на гимнастическом коврике есть почти что в каждом спортзале практически во всех небольших городках. Главное предназначение этой книги в том, чтобы вы получили общее впечатление об упражнениях пилатеса, выполняющихся на гимнастическом коврике. Кроме того, в нее включена подробная информация, относящаяся к истокам метода пилатеса, его истории и философии. Если вы решили не ограничиваться одним ковриком, то найдете в этой книге информацию о тренажерах и вспомогательных приспособлениях пилатеса, а также специальные программы для беременных, людей пожилого возраста и людей, перенесших травму. Подробное описание всех упражнений, дополненное фотографиями и схемами. Решает проблемы со здоровьем, а также позволяет чувствовать себя и выглядеть лучше без аэробики! Пилатес победоносно шествует по всему миру! И это несложное руководство поможет разработать свою собственную программу для занятий пилатесом в домашних условиях или спортзале. С помощью восьми основных принципов вы добьетесь максимальных результатов при занятиях пилатесом на коврике, станете сильнее, обретете контроль над своим телом и снизите риск получения травмы. Освойте основы. Становление пилатеса, его отличие от других методик фитнеса; масса любопытной и полезной информации; алфавит пилатеса. Упражнения на гимнастическом коврике. Постепенное усложнение упражнений по системе Джозефа Пилатеса; подготовка с большим нагрузкам; специальные упражнения для ягодичных мышц и растяжки спины; подборка упражнений продвинутого уровня. Упражнения с использованием тренажеров и вспомогательных приспособлений. Фотографии и описание тренажеров и приспособлений для пилатеса; упражнения, которые можно выполнять с помощью доступного вспомогательного оборудования; оборудование для домашней студии пилатеса. Особые случаи. Беременность и послеродовая деятельность, советы для людей пожилого возраста и тех, у кого проблемы со спиной. Упражнения для людей с сидячим образом жизни. Основные темы книги: обучающее средство от автора книги; базовые упражнения пилатеса, выполняемые на коврике; постепенное увеличение нагрузки по системе Джозефа Пилатеса; специальные упражнения для ягодичных мышц и растяжки спины; специальные программы для беременных, людей пожилого возраста и людей, перенесших травмы; разработка собственных упражнений для тренажеров и других вспомогательных приспособлений.
Дополнительная информация
Импортер -
У этого товара нет ни одного отзыва. Вы можете стать первым.