(029)696-52-88 (033)696-52-88 (017)237-45-43 e-mailbestbooksby@gmail.com

Бегайте быстрее, дольше и без травм

0 отзывов
40,10бел.руб.(401 000руб.)Цена
Оформить
ISBN 978-5-00057-392-1
Автор Романов Николай Степанович
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Год 2015
Переплет обл
Формат 70х100/16
Стр. 256
Серия Спорт-драйв
Наличие
Сроки выполнения Заказы, оформленные да вторника, на складе в пятницу
ID Л20506
"Автор: Николай Романов
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00057-392-1
О чем эта книга Книга расскажет, как бегать правильно и с удовольствием. Книга ""Рожденный бежать"" и порожденный ею минималистский тренд в беге изменили то, как мы бегаем и воспринимаем бег, и породили немало вопросов. Неужели большинство людей бегали и бегают неправильно? Стоит ли бегать в обуви со значительной амортизацией? Какой способ постановки стопы является самым безопасным? И какие способы вообще существуют? До сих пор ни одно руководство по бегу не содержало ответов на все эти вопросы. Новая книга Николая Романова, автора позного метода бега, поможет новичкам и опытным любителям бега правильно ставить стопу при беге, выработать эффективную технику бега с учетом биомеханики этого процесса и гарантированно улучшить свои результаты, снизив риск травм. Вы хотите заняться оздоровительным бегом, но боитесь за суставы? Уже бегаете и страдаете от травм? Вы участвуете в массовых забегах и хотите занимать более высокие места? В любом из этих случаев вам поможет новая книга известного тренера и ученого Николая Романова, который готовил британскую сборную по триатлону к Олимпийским играм и ведет беговые семинары по всему миру. Для кого эта книга Для всех, кто хотел бы бегать для здоровья, получая удовольствие от процесса и не травмируя суставы. Для тех бегунов, которые хотят улучшить результаты на любой дистанции, повысить свою скорость и километраж. И для тех, кто был вдохновлен книгами ""Позный метод бега"" и ""Рожденный бежать"". Цитаты из книги Счастье в воздухе Вот мировой рекорд Усейна Болта в беге на 100 метров, который он установил в 2009 году в Берлине: 9,58 секунды. Сорок один шаг. Время на земле - 3,20. Время в воздухе - 6,38. Бег - это полет. Издержки прогресса Почему естественный бег, тот, для которого предназначено наше тело, превратился в умение? Современные кроссовки с высокой пяткой и контролем движения портят технику: приземляется пятка, мышцы слабеют, стопу вы чувствуете плохо... Мы так долго бегали неправильно, что приходится учиться заново. Коварный разум Если вы пробегали 400-метровые отрезки за 75 секунд, то не можете просто решить пробегать их за 60 секунд. Ваше подсознание запаникует и тут же застопорит процесс. Ощущение пространства Лучшие спортсмены чувствуют свои движения благодаря собственной проприоцепции так же, как шеф-повар чувствует вкус и запах. Чем лучше вы разовьете этот навык, тем точнее будете осознавать, что происходит с телом во время бега. Мудрость Древняя китайская пословица гласит: ""Вы стары настолько, насколько стары ваши суставы"". Если движение в ваших суставах совершается безболезненно и с полной амплитудой, то вы двигаетесь как молодой человек. Спортивный дневник Запись тренировок позволит выявить проблемы до того, как они выйдут из-под контроля. Нужно особенно чутко следить за техникой, когда вы устаете."
Дополнительная информация
Импортер -
У этого товара нет ни одного отзыва. Вы можете стать первым.