Позитивное утро: как настроить свой мозг на полезные привычки

Вредные привычки. Плохое самочувствие. Тяжелое утро, за которым следует не менее сложный день. Раз и навсегда решите эту проблему с помощью простых лайфхаков, которые заменяют негативные мысли и модели поведения позитивными и продуктивными. Вместо того чтобы с утра еле волочить ноги, научитесь просыпаться свежими, регулярно заряжаться энергией и жить лучше, чем когда-либо раньше. Основанная на новейших открытиях нейронауки, эта книга поможет вам заглушить инстинкты подверженной страхам рептильной части мозга и передать управление тому отделу, который отвечает за рациональное мышление и воображение. Авторы книги рассматривают множество тем, от питания до медитации, и предлагают воспользоваться замечательными идеями, чтобы активизировать ваш мозг — и улучшить каждую сторону жизни: * Восстановить здоровые циклы сна и бодрствования * Нейтрализовать вредное воздействие кортизола * Резко повысить ментальную продуктивность * Создать хорошее утреннее настроение * Стать организованными * Стимулировать креативность * Развить лидерские качества * И много других полезных советов на каждый день Книга поможет вам просыпаться с радостью и приветствовать каждый новый день!