The Art of Sleeping.The secret to sleeping better at night for a happier, calmer more successful day

Нас засыпают запутанными и противоречивыми советами о том, как добиться лучшего ночного сна. Итак, в чем же секрет? Книга "Искусство сна. Секрет лучшего сна по ночам для более счастливого, спокойного и успешного дня" сочетает в себе новейшие научные исследования, рекомендации экспертов и собственные приемы и советы Роба Хобсона по борьбе с бессонницей, чтобы создать краткое, практичное и увлекательное руководство по улучшению сна. Исследуя три ключевых столпа сна: поведение, окружающую среду и диету, читатели познакомятся с методами, способствующими сну и расслаблению, а также с тем, как жить счастливее, спокойнее и успешнее. Книга на английском языке. We’re bombarded with confusing and contradictory advice about achieving a better night’s sleep. So, what’s the secret? The Art of Sleeping combines the latest scientific research, expert advice, and Rob’s own tricks and tips about dealing with insomnia to create a concise, practical, and engaging handbook on achieving better sleep. By exploring the three key pillars of sleep: behaviour, environment, and diet (BED), readers will find themselves equipped with techniques to aid sleep and relaxation, and to live a happier, calmer, and more successful life.