You Are Not a Before Picture. How to finally make peace with your body, for good

Ты - не картинка "До". Как, наконец, навсегда примириться со своим телом" -это срочное, поучительное и расширяющее возможности руководство по отказу от культуры питания и обучению жить в мире со своим телом от Алекса Лайта, сторонника уверенности в себе и борьбы с диетами. Когда мы смотрим в зеркало, многие из нас видят картинку "до": несчастный человек на снимке рядом, ожидающий "улучшения" (читай: потери веса), которое принесет истинное счастье. Но это не наша вина, что мы рассматриваем наше тело как проект, нуждающийся в постоянной работе: это всего лишь одно из убеждений, которое укоренилось в нас благодаря культуре питания. Нас учили рассматривать самих себя как совокупность "проблемных" областей, решения для которых предлагает индустрия диетического питания стоимостью в миллиарды долларов. Книга на английском языке. An urgent, enlightening and empowering guide to disavowing diet culture and learning to make peace with our bodies, from body confidence and anti-diet advocate, Alex Light. When we look in the mirror, so many of us see a ‘before’ picture: the miserable person in the side-by-side shot waiting for the ‘glow-up’ (read: weight loss) that will bring true happiness. But it’s not our fault that we see our bodies as projects in need of constant work: this is just one of the beliefs that has been ingrained in us by diet culture. We have been taught to view ourselves as a collection of ‘problem’ areas for which the billion-dollar diet industry holds the solutions. Step-by-step, You Are Not A Before Picture provides a framework for changing the way we view ourselves and the world around us. Working with experts in the fields of psychotherapy, fitness and nutrition, Alex empowers readers to interrogate their underlying beliefs, challenge the external and internal forces that are holding us back, and finally find freedom in our bodies, for good.