Беседы о Дао. Начальные, повседневные и алхимические практики

Как управлять потоком жизненной энергии — ци? Каким образом знания о «золотых часах» сна и даосских правилах питания могут помочь нам ее продуктивно расходовать и восполнять? Достижимо ли бессмертие и нужно ли оно? Как достичь состояния осознанности и баланса и следовать принципу непривязанности, не дистанцируясь от реального мира? Из книги психологов Андрея Близнякова и Андрея Ширая вы узнаете ответы на эти и многие другие вопросы. — А также освоите начальные даосские техники (столбовая практика, работа с мелкой моторикой, внутренняя тишина); — познакомитесь с тремя типами алхимических упражнений: Инь-Ян (одна половина тела делает одно, а вторая — нечто противоположное), техниками отождествления с кем-то или чем-то (например, «веселая обезьяна»), практиками, дающими важный кинестетический опыт (например, протрясание тела); — сможете встроить практику в свою повседневную жизнь и создать для нее благоприятное пространство. И как результат ваше тело станет легким, сердце — радостным, а голова — «пустой». Вначале авторы познакомят вас с миром Дао и его основными понятиями. А также расскажут о трех путях к бессмертию и как не растратить впустую свой запас жизненной энергии. Вы узнаете, о психологических и социальных аспектах даосизма: «Я»-концепции даосов, отношениях с другими людьми и принципе персональной ответственности. Получите ответы на важные вопросы: можно ли практиковать без наставника, как правильно питаться, улучшить сон и применять повседневный фэншуй (без компаса и перестановок). И самое главное — вас ждет множество упражнений: от микроразминки до парных практик, которые выведут вас на совершенно новый уровень самоощущения и самоосознавания.