Йога. Применение комплексной йога-терапии во всех сферах вашей жизни

Цель йоги — самопознание и самореализация. Прочитав эту книгу, вы осознаете, что мешает вам быть здоровыми и что нужно сделать, чтобы исцелиться. Повторение предлагаемых авторами упражнений поможет утихомирить поток сознания и установить контакт с телом, постичь его мудрость и раскрыть потенциал. Включив эти практики в повседневную жизнь, вы сформируете новые привычки, которые улучшат физическое здоровье и поспособствуют ясному мышлению. Йога-терапия позволит вам наполнить свои дни удовлетворением, благополучием и уверенностью, не останавливаться на достигнутом и быть лучшей версией себя. В книге речь идет о четырех шагах к изменениям собственной личности: Шаг 1: слушать, чтобы понять свою исходную позицию. Шаг 2: обучиться новому. Шаг 3: полюбить здоровые привычки, практикуя новое поведение. Шаг 4: жить, внедрив новый подход в повседневные дела. Путь начинается с честной оценки себя с помощью слушания. Разобравшись с исходной позицией, ученик готов к обучению. Это требует времени, ведь сначала вы учитесь любить процесс трансформации, а потом жить по-новому. В каждой главе рассказывается о разнообразных аспектах здоровья человека. Вы узнаете, как привести в порядок все сферы жизни, включая физическую активность, питание, сон, работу, отношения, финансы, отдых, медитацию и духовность. Двигаясь постепенно от простого к сложному, вы научитесь управлять своим вниманием, правильно расставлять приоритеты и достигнете баланса внутреннего и внешнего. Многие люди страдают от травматического опыта, страхов, депрессии, нехватки уверенности в себе, проблем с питанием, хронических болезней. В зависимости от целей человека йога помогает справиться со стрессом или продвинуться по пути просветления, медитировать ежедневно или восстановиться после физических, психологических или эмоциональных проблем. В этой книге вы найдете всю необходимую информацию, чтобы разобраться с беспокоящими симптомами. Она даст ясные объяснения и упражнения и станет для вас прекрасной поддержкой на пути выздоровления. Вы убедитесь: чтобы начать чувствовать себя лучше, достаточно самых простых изменений. Йога-терапия доступна любому человеку независимо от возраста, веса и физической и психологической подготовки. Эта книга пригодится и тем, кто практикует йогу много лет, и йога-терапевтам, и профессионалам, ищущим новые пути работы с клиентами, и тем, кто никогда не занимался йогой. Следует отметить, что йога-терапия и сертифицированные йога-терапевты не могут диагностировать заболевания и лечить их. Они помогают улучшить качество жизни в рамках вашей конкретной ситуации.