Анатомия йоги. / Серия: Большая энциклопедия фитнеса

Как сохранить молодость и здоровье? Можно ли с помощью йоги избавиться от боли в спине? Что нужно делать, чтобы прийти в гармонию со своим телом? Эта книга будет полезна как начинающим практикам йоги, так и всем любителям здорового образа жизни и самосовершенствования. Здесь вы найдете: • Духовные и физические принципы йоги, которые помогут вам шире взглянуть на это древнее искусство. • 20 оригинальных комплексов асан на разные случаи жизни. • Советы профессионалов, которые помогут поддержать здоровье, сделать тело гибким и подтянутым. • Перечень мышц, задействованных при вхождении в каждую асану, и список проблем, которые помогает решить данное упражнение. • Рекомендации, при помощи которых вы сможете добиться внутренней гармонии и постичь влияние духовной практики на реальный мир.