Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то

Иногда на нас обрушивается боль, которую невозможно предвидеть. Потеря работы, дружбы или любимого человека, жестокое предательство, насилие, неизлечимая болезнь или глобальная катастрофа. Все эти события не проходят бесследно - они навсегда меняют нашу жизнь. И даже если окружающие говорят, что "нужно быть сильным", а "тревога и депрессия - это стыдно", мы должны научиться выдерживать сильные переживания для того, чтобы двигаться дальше. Эта книга - терапевтическое руководство по самопомощи, которое объясняет: как научиться принимать болезненные события и связанные с ними чувства; что такое эмоциональное избегание и как с ним работать; как исцелить боль от давней травмы или снять тревогу по поводу неопределенности будущего; и что делать, когда проблема слишком велика и вы чувствуете, что не справитесь с ее масштабами.